身に着けているもので体感温度アップ！

• 
  カーディガン
  ＋2.2℃
• 
  ひざかけ
  ＋2.5℃
• 
  靴下
  ＋0.6℃

●あなたの服装、寒さ対策は大丈夫？

●首・お腹・足元を集中して保温する

体の中でも、特に寒さを感じやすい部分は「首」「お腹」「足もと」です。
これらの部分に冷たい空気が入り込まないように、首まわりはネックウォーマーやタオル、お腹まわりは腹巻き、足もとはレッグウォーマーや厚手の靴下などで、しっかりとあたためましょう。

●正しい重ね着の仕方をマスターしよう

重ね着は、単に何着も着込めば良いというわけではありません。サイズにゆとりがあって、衣類と衣類の間に空気の層ができるような着こなしが、保温効果の高い重ね着スタイルです。逆に、体にピッタリとフィットする衣類を何枚も重ね着すると、せっかくの空気の層がつぶれて保温効果がダウンしてしまうので気をつけて！

●体をしめつける服装はＮＧ！

サイズがきつめの服装やベルトなどは、血行を悪化させるため冷え性の原因となり、結果的に体感温度を下げてしまいます。室内にいる時は、できるだけ体をしめつけない服装でリラックスを心がけましょう。

●座っている時は、ひざかけを忘れずに

長時間同じ姿勢のままで過ごしていると、体感温度が下がって冷えを感じやすくなってしまいます。立っている時なら少し歩いたり、手足を動かしたりすることもできますが、デスクワークなどで座りっぱなしの時は、ひざかけをして体感温度をキープすると良いでしょう。この時、ひざかけの下に断熱シートを広げておくと、保温効果が高まります。

家庭の節電　まとめ

寒いからといって暖房器具に頼りすぎていると、電気使用量はウナギ上りになってしまいます。

今回の特集では衣・食・住の場面ごとに節電アイデアを紹介しましたが、家族のライフスタイルに合わせて、できることから少しずつ節電を実践してみてはいかがでしょうか。